Na nossa primeira sessão, trabalharemos juntas para identificar as questões que te trouxeram à terapia.
Vamos explorar suas dificuldades, compreender o que já funcionou para você no passado e alinhar os
objetivos que deseja alcançar ao longo do processo terapêutico.

A TCC é uma abordagem terapêutica comprovada cientificamente e focada na solução de problemas.
Durante nossas sessões, você aprenderá a:

🔹Identificar e modificar padrões de pensamento que causam sofrimento

🔹Fortalecer sua autoestima e autoconfiança

🔹Desenvolver estratégias para lidar com ansiedade e estresse

🔹Construir relações mais saudáveis e equilibradas

🔹Se tornar protagonista da sua própria história

Cada sessão é estruturada para que você sinta avanços concretos e progressivos, respeitando seu tempo e sua individualidade.

Como é a abordagem da
Terapia Cognitivo Comportamental

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, focada na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela ajuda a identificar padrões disfuncionais que geram sofrimento e a substituí-los por outros mais saudáveis.

O processo terapêutico inclui:

🔹Autoconhecimento profundo: Compreender suas emoções e identificar gatilhos que geram sofrimento emocional.

🔹Mudança de padrões de pensamento: Aprender a reconhecer pensamentos automáticos negativos e substituí-los por perspectivas mais saudáveis.

🔹Desenvolvimento de habilidades emocionais: Técnicas para lidar com a ansiedade, insegurança e baixa autoestima de maneira funcional.

🔹 Fortalecimento da autoestima: Construção de uma autoimagem positiva e valorização de suas conquistas.

🔹 Autonomia emocional: Estratégias para que você se torne protagonista da sua vida, tomando decisões com mais segurança e clareza.

🔹 Construção de relações saudáveis: Melhor entendimento sobre limites, comunicação assertiva e relacionamentos equilibrados.

Cada sessão é um passo importante rumo à sua evolução, e meu papel é fornecer as ferramentas certas para que você se sinta fortalecida ao longo dessa jornada.